co mi tam

[...] ZIEMI LUB ŁAWCE 4X12 SERIA ŁACZONA 4x12x15kg F1 WYPROSTY MASZYNA 3X20 3x20x10szt F2 ROZCIĄGANI- 30S Komentarz: Dojechałem się jak zwykle i czuję mega satysfakcję, forma coś tam ruszyła w końcu, myślę że jeszcze kilka tygodni i będę zadowolony, myślę też żeby nie wyjść gdzieś latem, ciągnie mnie na tą scenę bardzo. Ze złych wieści, żona i synek [...]

Witam No i minal mi 3 tydz cyklu Ten prop z LL to faktycznie cos dziwnego, albo bardzo zanizone stezenie albo chooj wie co tam bylo. Pompa tak od konca pierwszego tyg. a sila mi poszla dopiero w tym tyg czyli trzecim i to nie za duzo. Od drugiego tyg bilem prolo ok 500mgweek a od jutra przechodze na cido 250mg/e3d. Bolda jade 500mg/week zobaczymy [...]

[...] tyłek i w następny też było znośnie. 23 i 24 to po prostu masakra. Wczoraj nawet ibuprom nie pomogł i ledwo na dupie siedziałem, do tego podczas wchodzenia po schodach czy tam jakims lekkim wysiłku łapałem zadyszkę i dziwne uczucie w gornych drogach oddechowych jakby mnie coś brało, na szczęscie szybko puściło. Opuchlizna z pierwszego strzała [...]

[...] z wiosła jednoracz nie przekracza polowy BOX siadu lub ciagu ktorykolwiek masz słabszy obecnie... w normalnych warunkach polowy ciagu ale ty masz box siad i dociaganie a tam ciezko ustalic proporcje B: jak trzeba zalozyc paski to zakladaj, ja uzywam choc w wiekszosci progresji NIE, tylko do serii ponad moc mojego chwytu WL - dołożone 5kg. [...]

panowie ktos tam pisal ze ma ssanie na slodkie etc. tutaj moje pytanie ogolnie moja dieta jest pewnym schematem np teraz jeszzce koncowka masy 500gramow ryzu kilo miesa 4/5jajek calych i 150 gramow ciemnego pieczywa z chuda szynka czasem jakis owoc warzywa i tluszcze z jakis olejow iliwy etc;-) chodzi o to ze jak mam przerwe od posilku wieksza [...]

[...] poczułem a i wcześniej i później był dosyć ciężki trening. Na szczęście nie mam takiego stanu, że nie chce mi się schodzić do garażu, raczej wkurzenie w momencie kiedy już tam jestem i nie wychodzi coś co bym chciał żeby wyszło ;-) Tak jak pisałem, chęci są, psycha nie siadła ;-). Do tych 142 wczoraj podchodziłem 3 razy, żeby sprawdzić czy [...]

Paatik to wszystko jest z przymrużeniem oka. Jakbyśmy mieli serio gadać to nawet ta nieszczęsna kuchnia nie jest takim problemem bo w ciągu tygodnia zazwyczaj jakąś tam w miarę dobrą dietę mi się udaje trzymać. Tak jak pisałem wcześniej, problem widzę gdzie indziej. Głównie w weekendowym uprzyjemnianiu sobie życia metodami, które są powiązane z [...]

[...] Miskę do urlopu trzymam stałą - chociaż mogą się zacząć schody bo powoli życie towarzyskie odżywa ;-) Do tego urządzili mnie z tym kalkulatorem na potreningu. Jak mam tam cokolwiek teraz wpisywać to mi się odechciewa jeść %-) A my fitnesspal dzisiaj mi kupę czasu nie działał. A bym zapomniał, z barkiem już odrobinę lepiej. Jutro będą [...]

Cześć Wszystkim w Nowym Roku. Dawno nie pisałem co u mnie. Coś tam cały czas działamy z Ajazym. Raz te treningi wychodzą tak jak Ajazy chce, innym razem są problemy przez brak czasu. Ale skoro jeszcze nie rzucił tego w p***u to albo ma anielską cierpliwość albo nie jest tak źle :-) Za mną w końcu tydzień taki jakbym chciał czyli czasu tyle, że [...]

[...] w drzewach, budynkach, ułożone w ścianie, z samochodów, w chmurach... Maja z reguły rózny wyraz, czasami nawet obserwuję jk się ruszają. Najlepsze są te w gałęziach drzew - tam jest ich najwięcej i najbardziej są różnorodne. Nawet teraz, jak wyglądam przez okno, mogę je dostrzec. Podobnie jak efektu zawieszenia, nie uważam tego za coś złego. Nie [...]

[...] silownia i po tez bierze sie aminy, mimo tego, ze jem posilki okolotreningowe?? Nie do konca rozumiem 5. Artykul przeczytalem, ale troche mi namieszal, a prosciej mowiac? Ja tam wyczytalem w koncowych wnioskach ze autor wnioskuje ze na pewno organizm przywoi minimum 30g bialka, moze bede sie trzymal tego 40-50g? Bo czasami przez to, ze znam sie [...]

Panie Janie, tak oglądałam filmik, ale poza jedynym badaniem nie ma tam żadnych konkretów. Mi chodzi o to, czy ktoś gdzieś juz udowodnił, że biegacze w ten sposób zwiększyli wydolność. Po prostu jestem ciekawa, dlaczego jeszcze rok temu nikt o plastrach nie słyszał (mam tu na myśli głównie biegaczy OCR). Galloway w książce też nic nie wspomina [...]

[...] ****icy. Pisze wszystko z praktyki, to co służy mi i kumpla z siłki... Nie będe argumentował mojego zdania, bo nie mam ochoty już się spierać... Dla Ciebie ważna jest czyjaś tam teoria, a dla mnie praktyka. Proste... Co do spamu w moich tematach są tylko dwa. W jednym składałem kolesiowi życzenia urodzinowe, a w drugim troche podskutowałem i [...]

[...] optymalnie oprawic i rozpisac mi w jakie dni mam to robic?? dalbys rade?? a jest sprawa. co ile tygodni mam zmieniac plan treningowy?? i wyprobowac dwa sposoby ktore byly tam opisane tak?? A Nogi: - Wykroczne 2s 12 10 - MC na prostych nogach 2s 12 10 Plecy: - wiosłowanie sztangą 3s 12 10 8 Klatka - Wyciskanie hantli na skosie 3s 12 10 [...]

super stosunek jakosc/cena. konsystencja pozwala mi wierzyc, ze etykieta nie klamie i jest tam tyle bialka ile deklaruje producent + z tego co pamietam wypadlo dobrze w testach na % zawartosc b zero problemow zoladkowych, smak delikatny- nie przeszkadza

[...] (brzuszki na piłce, wznosy bioder z nogami na piłce, wznosy nóg z piłką między nogami) + 2 interwały 1min/1 min na bieżni( wszystko inne zajęte) potem bieg do wioślarza i tam 15 int. 30sek(około 23 pociągnięcia na 30 sek )/15sek wolniej Podobał mi się ten trening, ale nie wierzę w te obciążenia. Byłam dosyć słaba (choroba), a podniosłam 56 [...]

[...] No i po jajka wybrać się na targ bo jem sklepowe. :-)). Czy podroby z indyka są lepsze? Bo ostatnio jem ich sporo z kurczaka... Nabiał wyrzucam doszczętnie na czas... jakiś tam. Jeszcze zaraz dorzucę wymiary, trzy dni pod rząd sprawdzałam brzuch bo nie mogłam uwierzyć że tak poleciał...:-) 16.09 / 14.10 / 18.10. Biust: 83,5 80 82 Pod biustem: [...]

"a jakie to ma dla Ciebie znaczenie czy dział będzie nudny czy nie?:))))))))) " - masz rację nie iteresooje mnie, bo przy zaproponowanych kryteriach nie ma tam dla mnie miejsca. A co do podanych przykładów to aktualizacje obowiązoojących przepisów czytooję bo mooszę, i niedobrze mi się robi jak czytam kolejną nowelizację. A jak wchodze [...]

No to dobrze.Wiesz ja juz tam jestem od 96 roku jakos wolno mi idzie ale teraz sie zawziąlem :) Ciesze sie ze w końcu sobie mnie przypomnialaś.Z tego co pamietam nasze stosunki też kiedyś różnie wyglądamy ale co tam,tyle czasu.PoprosiLbym Cie o maila ale jeżeli mialabys ochote mi go dać to forum nie jest szcześliwym rozwiązaniem.Musialabyś [...]

[...] podobało mi się to Submission Fighting,wolałbym typowe BJJ,czy zawody w JJ sportowym,lub Judo.Tam więcej rzeczy dla oczu widza się dzieje.A tak z Avikiem po ziewaniu na widowni stwierdziliśmy po dwóch godzinach,ze nie ma co tam szukać i zwinęliśmy się. Ale za to chętnie się wybiorę na galę MMA w Szczecinie,bo coś się szykuje we wrześniu